2017/9/15

腸内環境(2)

こんにちは

朝晩めっきり寒くなりましたね

服などで体温調節をしながら

元気に過ごしましょう

 

 

さて腸内環境2ということで

腸内フローラ」について

お伝えします

 

 

 

私たちの身体には

腸以外にも

口・鼻・肌・膣、尿道にも

様々な常在菌があります

この細菌の集まりを「フローラ」と呼びます

 

大腸内には1000種類以上

約600兆個の細菌がいるそうで

全身の常在細菌が約2.5㎏、

大腸菌の細菌だけで約1.5㎏、

つまり全体の60%を

大腸菌が占めていることになります

 

 

食物の消化、吸収、排泄を行う腸には

たくさんの細菌がいますが

全てが良い細菌ではないので

腸内フローラを整えてあげることが

大切になります

 

では、腸内フローラを整えると

どんなメリットがあるかと言うと・・・

 

①太りにくくなる

 新陳代謝を上げ脂肪の蓄積を抑制

 

 

 

 

②病気に強い身体

 腸内細菌が作る代謝物質をととのえると

 病気の予防になる

 

 

 

 

③ストレス対策

 ストレスからくる腹痛や下痢の予防

 

 

 

 

④便秘解消

 大腸を刺激して動きを良くし便が

 必要以上溜まらず排出

 

 

 

⑤美肌

 便が必要以上に留まると有害物質が

 大腸の毛細血管.から全身に運ばれ

 シミ、ニキビ、老化などの原因となる

 

 

 

 

腸内フローラを整えると

カラダにいいことがこんなにあります

 

今一度自分の食生活を確認して

腸を元気に保つようにしましょう!